| 麻辣鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 429克 | 麻辣鳕鱼热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于单板滑雪172分钟消耗的热量...378 | |||||
麻辣鳕鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（2个）、秋霞麻辣烫底料（半袋）、酱油（2勺）、白糖（1勺）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/1. 把鳕鱼焯一下，烧开锅捞出备用，锅内放油，油烧开放葱末倒水一碗就差不多，然后放鳕鱼麻辣烫料，酱油，糖，大火收汁就可以了
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血糖、活血祛瘀、治疗高血压等功效；可与豆腐、姜、香菇搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 麻辣鳕鱼热量1086 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物110.5 克
- 钠5888.7 毫克
- 钙114 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾789 毫克