| 米豆炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 米豆炖肉热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于弹吉他915分钟消耗的热量...120 | |||||
米豆炖肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（想放多少放多少）、米豆（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 米豆掰成一小节一小节的，洗洗干净
2/4. 因为肉被我妈妈都冻成块啦，切的比较大～其实应该切的小一点的，不太容易熟
3/4. 锅内放油，放入肉，因为我切的比较大，就炒的久了些。把肉炒熟后，放入米豆，先炒一炒，然后放适量水，开始充满自信的焖。
4/4. 焖的差不多五六分钟，就可以开锅尝尝味道了。做适量调整，出锅！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、补虚等功效；可与山楂、洋葱、南瓜搭配；与鹌鹑、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米豆炖肉热量1830 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质16.87 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠15870 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.57 毫克
- 钾538 毫克