| 培根土豆炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 202千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 培根土豆炒饭热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于健身操173分钟消耗的热量...280 | |||||
培根土豆炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆粒（50克）、黄瓜粒（50克）、培根（40克）、黑胡椒粉（3克）、盐（3克）、鸡蛋（1个）、黄油（少许）
1/5. 土豆切粒后 过水 加黄油和少许盐 煮至七分熟后 最好能过一次油 吃起来口感更好
2/5. 黄瓜切粒备用
3/5. 鸡蛋加盐打散
4/5. 培根切粒备用
5/5. 先炒培根 起锅备用 在炒饭 放蛋 再依次 放土豆粒黄瓜粒 最后调味哦
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与银鱼、圆生菜、菠菜搭配；与消炎片、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 培根土豆炒饭热量809 千卡
- 脂肪144.78 克
- 蛋白质54.58 克
- 碳水化合物14.47 克
- 钠12287.3 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.33 毫克
- 钾685 毫克