| 金沙五花肉咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 760克 | 金沙五花肉咖喱热量/卡路里2896千卡 | |||
 热量2896千卡，相当于拉伸运动1158分钟消耗的热量...150 | |||||
金沙五花肉咖喱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、洋葱（3只）、胡萝卜（2条）、煮熟的鸡蛋（4颗）、咖喱（适量）
1/9. 材料备好切丁。
2/9. 锅热下油。五花肉煸好乘出备用。(五花肉颜色变色就装出来)
3/9. 鸡蛋煮好，拨壳备用。
4/9. 蛋白切丁。
5/9. 把切好的胡萝卜先放油煸炒，加入洋葱，再加入土豆。煸炒至颜色改变。
6/9. 加入切好的鸡蛋和蛋黄。
7/9. 加入适量的冷开水开始炖。再加入咖喱(因为我们家喜欢喝汤，水就多加点)
8/9. 四十分钟后就出锅了。有鸡蛋，有土豆沙。颜色也漂亮。夏天有这道菜。都不用害怕吃的少了。
9/9. 漂亮。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、利二便等功效；可与南瓜、萝卜、冬瓜搭配；与菊花、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、消炎等功效；可与鸡蛋、苦瓜、玉米搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、卷心菜搭配；与辣椒、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、增进食欲、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 金沙五花肉咖喱热量2896 千卡
- 脂肪64.83 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物81.44 克
- 钠125 毫克
- 钙585 毫克
- 铁29.18 毫克
- 钾2037 毫克