翡翠欲滴的热量和减肥功效

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翡翠欲滴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛里脊	克	250千卡	125千卡	20.17克	3.34克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
总量	925克	翡翠欲滴热量/卡路里613千卡
热量613千卡，相当于写作业341分钟消耗的热量...108

翡翠欲滴的做法共3个步骤

牛里脊（200克）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、小葱（1个）、卷心白菜叶（六片）、生菜（1片）

1/3. 蔬菜切丁，牛肉需要用五香粉，老抽腌制，量根据自己口味轻重。2.炒菜步骤第一部:油大致8分熟，先放洋葱爆香，在牛肉丁一起炒。第二部:倒入胡萝卜丁，翻炒一分钟后，倒入土豆丁翻炒。第三部:快出锅后，添盐，小葱。（根据自己口味）

2/3. 生菜洗干净，即可进行包菜。

3/3. 白菜过热水后，待凉，进行包菜。（小贴士:卷心菜过老，可以将菜根削平，在进行包菜。）炎热夏日，带给舌尖清爽可口的感觉

牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补脾胃、止渴止涎等功效；可与南瓜、菜花、土豆搭配；与海螺、鲶鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、消食等功效；可与莴笋、比目鱼、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、抗癌等功效；可与苹果、羊肉、五花肉搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；