| 最简单的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 620克 | 最简单的南瓜饼热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡，相当于吉特巴舞355分钟消耗的热量...288 | |||||
最简单的南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、糯米粉（适量）、食用油（适量）、红糖（适量）
1/4. 把南瓜洗净放在微波炉里打熟！
2/4. 用勺子碾碎后加入糯米粉，揉成面团，揉到手光，盆光，面光即可！
3/4. 然后把面弄成一团一团的里面包上红糖，然后按成这样！
4/4. 准备好平板过和油，翻两下就熟了，出锅就成这样了，第一次做不好看挺好吃的
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、护肝等功效；可与鲈鱼、枣、绿豆搭配；与虾、油菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、美容益寿等功效；可与兔肉、百合、葡萄搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、预防心血管硬化等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、健脾暖胃等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与松花蛋、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的南瓜饼热量1703 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物182.1 克
- 钠21.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾445 毫克