蛋白欲望的热量和减肥功效

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蛋白欲望热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	266千卡	133千卡	19.40克	0.9克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	676克	蛋白欲望热量/卡路里439千卡
热量439千卡，相当于越野摩托110分钟消耗的热量...240

蛋白欲望的做法共1个步骤

鸡胸肉（200克）、柠檬（半个）、洋葱（半个）、盐（少许）、味好美黑胡椒粉（少许）

1/1. 鸡胸肉刀背拍松并划纹均匀涂抹少许盐和黑胡椒粉、挤柠檬汁正反面均匀涂抹、（放保鲜袋里冰箱冷藏30分钟）赶时间可省、烤盘放锡纸下铺洋葱片、然后鸡胸肉平铺上面、烤箱预热200度烤20分钟即可

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、健脾胃、强筋壮骨等功效；可与豇豆、冬瓜、油菜搭配；与李子、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止咳、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与牛蛙、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、猪肉、松子搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；