| 家常鸡蛋葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 家常鸡蛋葱花饼热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于吹喇叭406分钟消耗的热量...120 | |||||
家常鸡蛋葱花饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（200克）、五香粉（少量）、盐（少量）、蔬之鲜（少量）、鸡蛋（2个）
1/9. 面粉加水搅拌为糊糊状，小葱切沫沫加入，再加入少量，盐，五香粉，蔬之鲜即可！
2/9. 锅里放底油，开火！
3/9. 将面糊糊倒入锅中，小火！要不糊糊还没来得及摊开，底部就糊啦！
4/9. 将糊糊摊开，这是可以用中火，如果控制不好火，可以用小火！
5/9. 一张饼加一个鸡蛋，也可以多加，自己控制！
6/9. 将鸡蛋摊开！把锅底部再放少许油，也可把油倒在鸡蛋上，准备翻锅！
7/9. 翻锅后再小火煎一会！
8/9. 再翻锅看看，差不多啦！
9/9. 切开后，可以享用了！配上粥和咸菜，美美的早餐！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、健脾厚肠、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、解热烦等功效；可与干辣椒、干贝、基围虾搭配；与鹅蛋、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡蛋葱花饼热量812 千卡
- 脂肪13.13 克
- 蛋白质36.16 克
- 碳水化合物155.63 克
- 钠10179 毫克
- 钙380 毫克
- 铁18.56 毫克
- 钾221 毫克