| 沙漠盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦饼干 | 克 | 452千卡 | 443千卡 | 8.8克 | 17.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 沙漠盆栽热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于扭腰107分钟消耗的热量...356 | |||||
沙漠盆栽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
全麦饼干（适量）、酸奶（适量）、黄瓜（适量）
1/1. 酸奶放低层，铺上全麦饼干碎，装饰黄瓜与西瓜
食材功效信息
全麦饼干的热量443千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗衰老等功效；可与黑木耳、木耳菜、鱿鱼搭配；与枇杷、杨梅、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙漠盆栽热量633 千卡
- 脂肪20.1 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠291.7 毫克
- 钙233 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾738 毫克