| 超简单的酱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 677克 | 超简单的酱鸡翅热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于羽毛球256分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单的酱鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10只）、花椒粉（2克）、姜（两三片）、香叶（4片）、甜面酱（三匙）、酱油（三匙）、料酒（适量）
1/9. 鸡翅中如图划开一刀放到电饭锅里码好。
2/9. 把配料除了酱油和甜面酱都放里加水至快淹没鸡翅
3/9. 选择营养炖（高压锅选鸡肉，普通无压力电饭锅选煮饭）
4/9. 第一次炖好后加入甜面酱和酱油
5/9. 搅匀汤汁
6/9. 按煮饭（偏软饭）
7/9. 煮好啦
8/9. 开动喽。
9/9. 超级软烂好吃
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进血行、杀菌等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、温中行气、止痛散寒等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 超简单的酱鸡翅热量1150 千卡
- 脂肪18.6 克
- 蛋白质65.7 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠6318.6 毫克
- 钙141 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾849 毫克