| 童年的味道-炒馒头块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 623克 | 童年的味道-炒馒头块热量/卡路里2233千卡 | |||
 热量2233千卡，相当于越野滑雪160分钟消耗的热量...840 | |||||
童年的味道-炒馒头块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、馒头（适量）、花生油（适量）
1/3. 馒头切块，肉切丁，切片都可以，家里没葱了就没放
2/3. 鸡蛋打开倒入碗里放入少量盐，再把切好的馒头块放进去，搅拌均匀
3/3. 锅烧热倒入少量花生油，先把切好的葱花跟肉煸炒一下，倒入馒头块炒熟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与干贝、银鱼、小米面搭配；与雪莲果、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、降血压、降低胆固醇等功效；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、润肺补肾、补充能量等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、止血、促生长等功效；
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营养信息
- 童年的味道-炒馒头块热量2233 千卡
- 脂肪141.41 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物48.92 克
- 钠368.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾439 毫克