| 南瓜面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 717克 | 南瓜面疙瘩热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡，相当于打猎338分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜面疙瘩的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、香葱（适量）、鸡蛋（2枚）、高筋面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/11. 原材料，忘了拍面粉
2/11. 南瓜切块，我习惯不去皮，大家根据个人喜好哦，葱切末
3/11. 面粉加入鸡蛋、油、盐拌匀
4/11. 拌好后的面糊
5/11. 热油，将葱末煸香
6/11. 放入南瓜一起煸炒
7/11. 加入事先准备好的热水。也可以加冷水直接煮，我为了节省时间，所以提前准备了开水
8/11. 用一根筷子，延碗边刮出一条面糊，下入南瓜汤中。
9/11. 因为只有一个人，一边做一边拍照，这个步骤实在很难拍
10/11. 煮好后的面疙瘩。
11/11. 盛一碗，和儿子美美的吃午饭咯。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、消炎止痛等功效；可与红豆、猪肉、虾皮搭配；与油菜、西红柿、荞麦相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、健脑益智等功效；可与玉米、北极虾、黄豆搭配；与豆浆、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜面疙瘩热量1691 千卡
- 脂肪111.9 克
- 蛋白质30.53 克
- 碳水化合物95.6 克
- 钠10179.8 毫克
- 钙223 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾589 毫克