mimo酱的鸡肉圣诞树的热量和减肥功效

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mimo酱的鸡肉圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	1289克	mimo酱的鸡肉圣诞树热量/卡路里971千卡
热量971千卡，相当于有氧操208分钟消耗的热量...280

mimo酱的鸡肉圣诞树的做法共6个步骤

鸡胸肉（一块）、胡萝卜（5片）、菠菜（一颗）、玉米粒（15颗）、南瓜（一段）、虾（一只）

1/6. 玉米15颗左右，西兰花取两大朵。胡萝卜切2-3毫米的薄片，刻成小爱心。南瓜取一段，去皮切成3毫米的小丁。

2/6. 所有食材装入碗里，放进蒸锅蒸15分钟。

3/6. 取出蒸熟的食材，西兰花切成小块。虾去壳，切成末。

4/6. 鸡胸肉撕成小条，切成1厘米的小段。

5/6. 准备一个平铺的大碗（当然是宠物吃饭的碗啦~）将爱心胡萝卜放在最上面一层，依次码上鸡肉和西兰花形成圣诞树形，在最底部用西兰花的根部做圣诞树的树干。均匀的撒上南瓜丁，然后发挥自己的想象添加各种有意思的图案！

6/6. 就这么愉快的完成啦！很简单吧？端给你心爱的宠物，再给它穿上圣诞装，圣诞气氛杠杠的！（作为一只猫，mimo非常爱吃玉米南瓜和胡萝卜，却不太爱吃虾，我也很想知道为什么。所以还是那句话，根据自家宠物洗喜好进行调整。爱吃啥就煮啥~）

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、调月经、补虚填精等功效；可与板栗、油菜、茶树菇搭配；与大蒜、芹菜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、莴笋搭配；与杏、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、促进生长发育等功效；可与海带、猪血、白茅根搭配；与豌豆、黄瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、软化血管、促进胃肠蠕动等功效；可与草莓、洋葱、大豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、保护胃粘膜等功效；可与牛里脊、枣、猪肉搭配；与油菜、海虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；