| 清炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 603克 | 清炒南瓜热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡，相当于焊接402分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、猪肉（少许）、大蒜（少许）
1/5. 准备好
2/5. 肥肉榨油炒腌制的瘦肉
3/5. 剩下的油炒南瓜
4/5. 加肉加盐加料酒一起炒
5/5. 装盘撒葱
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、防前列腺等功效；可与排骨、芦荟、枣（鲜）搭配；与西红柿、大闸蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、降血糖、强身体等功效；可与马齿苋、洋葱、莴笋搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜热量1207 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物34 克
- 钠77.9 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4 毫克
- 钾609 毫克