| 沙茶炒土豆胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 沙茶炒土豆胡萝卜丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于瘦身操45分钟消耗的热量...354 | |||||
沙茶炒土豆胡萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（半个）、沙茶王（1包）、葱花（少许）
1/3. 土豆切丝泡一下水，去掉淀粉，炒的时候不会粘锅，胡萝卜也切丝！
2/3. 锅里油烧热倒进土豆胡萝卜丝，翻炒片刻，加点水，加入沙茶王继续翻炒，盖上锅盖焖1分钟，加入盐鸡精！
3/3. 洒上葱花即可出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、和胃等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、防癌等功效；可与比目鱼、鳕鱼、狗肉搭配；与柠檬、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防感冒、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 沙茶炒土豆胡萝卜丝热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克