| 西红柿意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 68千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 562克 | 西红柿意面热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于看电视546分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（30克）、洋葱（半个）、西红柿（两个）、黄油（5克）、意面（两人份）
1/1. 意面开水下锅，煮10-15分钟，捞出过凉水，沥干备用。
2.洋葱西红柿切丁备用
3.黄油入锅融化，放入洋葱炒至变色，放肉馅同样炒至变色，加盐，酱油少许，加入西红柿丁小火慢炖，加少许水，熬至汤汁浓郁。
4.控好水的意面装盘，浇汁～
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补钙等功效；可与白菜、洋葱、牡蛎搭配；与首乌、菊花、北极虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、防癌等功效；可与羊肉、猪骨、苦瓜搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、健胃消食等功效；可与卷心菜、西兰花、豆腐搭配；与冰棍、地瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 西红柿意面热量819 千卡
- 脂肪114.59 克
- 蛋白质29.12 克
- 碳水化合物91.14 克
- 钠106.3 毫克
- 钙78.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾704 毫克