| 紫菜金枪鱼饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 379克 | 紫菜金枪鱼饭团热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于蛙泳68分钟消耗的热量...600 | |||||
紫菜金枪鱼饭团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、沙拉酱（适量）、紫菜碎（适量）、金枪鱼罐头（取适量）
1/9. 食材
2/9. 玉米粒后来没放，因为我家剩饭不多
3/9. 紫菜碎买来是条状的碎，我还用剪刀剪得更碎一点了
4/9. 搓成球，下次试试弄三角形，弄三角形我曾经看过一个小窍门，买那种胀包装的零食，吃剩用那袋子，装进饭，利用零食袋的边角，就能塑形，挤一下就成三角形咯
5/9. 成品~我没另外放盐，好像淡了一点点，不放也没事，紫菜有咸味
6/9. 小朋友非常爱吃哦~香糯可口
7/9. 用白酱的教程
8/9. 剩的沙拉酱还可以做这些美食
9/9. 剩下的金枪鱼和海苔碎能做这些美食
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、减肥、美容等功效；
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营养信息
- 紫菜金枪鱼饭团热量677 千卡
- 脂肪79.7 克
- 蛋白质30.29 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克