| 黄瓜凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 508克 | 黄瓜凉面热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于推举411分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜凉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（想吃多少放多少）、黄瓜（半根）、麻油（适量）、酱油（适量）
1/3. 放适量水 烧开 放面 放三次水（别烧的太糊）
2、把面捞出 放在冷水中接一接
2/3. 把黄瓜切丝 还可以加一点胡萝卜丝 蛋皮丝 包菜丝 土豆丝（想吃什么就切什么丝咯 但要记得有些丝还是要过一下水的哦～）
3/3. 全部放在一个碗里 放鲜酱油 麻油 还有什么番茄酱 豆瓣酱随意放啦～就这样搞定！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、土豆、苹果搭配；与杏、樱桃番茄、辣椒相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、护发、促进骨骼发育等功效；
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营养信息
- 黄瓜凉面热量1234 千卡
- 脂肪100.26 克
- 蛋白质0.96 克
- 碳水化合物89.19 克
- 钠16 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾112 毫克