| 排骨西红柿炖窝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 891克 | 排骨西红柿炖窝瓜热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于铲东西131分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨西红柿炖窝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
窝瓜（1个）、西红柿（1个）、排骨（250克）、酱油 老抽 蚝油（适量）、虾皮葱姜蒜（适量）、料酒 食油 盐（适量）
1/2. 操作很简单 排骨高压锅压熟 葱姜蒜爆锅 加酱油 老抽 蚝油 料酒 虾皮
2/2. 下窝瓜(窝瓜要去皮)翻炒一会 把排骨汤加入锅中 开锅后适量加盐 下西红柿 水以菜平就好 中高火开炖至稍有汤汁 出锅 吃吧 味道好极了
食材功效信息
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、防前列腺、解毒杀虫等功效；可与五花肉、绿豆、鲈鱼搭配；与带鱼、苦瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、护肤、增强免疫力等功效；可与豆腐、卷心菜、山楂搭配；与红薯、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、生津液等功效；可与白菜、海带、洋葱搭配；与黄豆、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨西红柿炖窝瓜热量785 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠50.3 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾619 毫克