| 一品土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 423克 | 一品土豆丝热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于冰上钓鱼170分钟消耗的热量...120 | |||||
一品土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、小葱（一根）、鸡蛋（一个）
1/4. 土豆切丝，这是红皮红心土豆所以看起来和普通的不一样！
2/4. 锅里放适量的油，扁炒土豆丝
3/4. 把土豆煎到两面金黄，打一个鸡蛋，小火继续煎，待鸡蛋熟透就出锅了！
4/4. 把做好的土豆饼按米字形切好，摆盘。放上一点葱花，点缀。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、抗衰老等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、解热、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与海虾、小米面、丝瓜搭配；与消炎片、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一品土豆丝热量340 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物22.82 克
- 钠155.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾623 毫克