| 绿豆沙牛奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 绿豆沙牛奶棒冰热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于单板滑雪124分钟消耗的热量...378 | |||||
绿豆沙牛奶棒冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/6. 豆浆机打好绿豆沙酱，加上白糖搅拌均匀
2/6. 模子里倒上适量纯牛奶
3/6. 再倒上绿豆沙
4/6. 冰箱冷冻一夜
5/6. 超级美
6/6. 和买来的味道不一样，更醇厚
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、厚肠胃、止渴等功效；可与燕麦、豇豆、西瓜搭配；与棒子、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、润肠等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与巧克力、韭菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆沙牛奶棒冰热量781 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物165.3 克
- 钠41.8 毫克
- 钙348 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1027 毫克