| 绿色思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 843克 | 绿色思慕雪热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于循环训练67分钟消耗的热量...480 | |||||
绿色思慕雪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2只）、苹果（半个）、酸奶（半盒）、抹茶粉（2克）
1/7. 准备好食材。
2/7. 苹果削皮切成块
3/7. 猕猴桃用勺子挖出果肉。
4/7. 一部分刻成花贴在玻璃杯上。
5/7. 把苹果块，猕猴桃，酸奶，抹茶粉放在搅拌机内。
6/7. 将食材搅打成很细的果汁糊。
7/7. 倒入玻璃杯内，插个吸管享用吧，充满邪能量的绿色思慕雪，没有理由拒绝，放冰箱冷藏一下更好喝哦。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、安神益智、帮助消化等功效；可与橙子、蛋黄、大米搭配；与河蚌、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与桃子、黄鱼、鱼肉搭配；与沙丁鱼、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、明目、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、促进消化、促消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿色思慕雪热量534 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物47.7 克
- 钠51.4 毫克
- 钙190 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾602 毫克