| 豬肉玉米燒麥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 732克 | 豬肉玉米燒麥热量/卡路里2330千卡 | |||
 热量2330千卡，相当于洗脚582分钟消耗的热量...240 | |||||
豬肉玉米燒麥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豬肉（帶點肥）（适量）、玉米（半个）、胡蘿蔔（半个）、姜（少許）、蔥花（少許）、玉米澱粉（肉的一半）、白胡椒粉（少許（可不放））、白糖（少許）、生抽（2勺）、鹽巴（适量）、雞精（适量）、食用油（适量）、混沌皮（适量）
1/7. 肉剁碎備用，不建議用攪拌機，控制不好會攪成泥的～
2/7. 備料
3/7. 所有備料混合攪拌，（豬肉，玉米，胡蘿蔔，姜末，蔥花，生抽，白胡椒粉，雞精，鹽巴，糖）可以用筷子試試鹹淡，避免失誤～
4/7. 好啦～可以開始包啦
5/7. 混沌皮剪掉邊角（可以不剪，只是剪了做出來比較好看而已～哈哈）
6/7. 取適量內餡隨便捏就可以！建議放在虎口捏，比較快速～也不容易失誤
7/7. 完成啦～然後放入蒸籠里，蓋上蓋子，大火到水完全燒開，轉中火蒸15分鐘就可以啦～其實就是備料比較雜碎，做起來還是很簡單的～哈哈～
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、增加记忆力、预防高血压等功效；可与菜花、烤肉、洋葱搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱寒、助阳等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、祛腥、健胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 豬肉玉米燒麥热量2330 千卡
- 脂肪105.22 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物259.71 克
- 钠594.4 毫克
- 钙346 毫克
- 铁20.37 毫克
- 钾819 毫克