| 红枣香蕉燕麦奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 507克 | 红枣香蕉燕麦奶昔热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于抽烟865分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣香蕉燕麦奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（2颗）、香蕉（一根）、燕麦（适量）、牛奶（250毫升）
1/1. 成品
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、除腥臭怪味、抗癌等功效；可与兔肉、栗子、花生搭配；与鱼肉、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、均衡营养、治热病烦渴等功效；可与牛奶、燕麦片、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、润肠通便、补充钙质等功效；可与皮皮虾、山药、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美白等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与鸡蛋、香椿、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣香蕉燕麦奶昔热量865 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质27.99 克
- 碳水化合物160.309999 克
- 钠46.4 毫克
- 钙384 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾1420 毫克