| 紫薯丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 紫薯丸子热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于瑜珈247分钟消耗的热量...210 | |||||
紫薯丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4小条）、糯米粉（若干）、柠檬叶（若干）
1/3. 第一步将紫薯蒸熟加上糯米粉制作成团后分成一小个一小个包上豆沙陷蹉圆后放冰箱。
2/3. 第二步用热水洗干净柠檬叶
3/3. 第三步，放柠檬叶在底部，大火整20到25分钟即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、提高免疫力、强肾阳等功效；可与糙米、牛奶、米面搭配；与仔鸡、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、壮气提神、补中益气等功效；可与鸭肉、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯丸子热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克