| 苹果黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 571克 | 苹果黄瓜汁热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于高抬腿43分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果黄瓜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、黄瓜（1条）、蜂蜜（1勺）、盐（1克）
1/5. 榨汁杯里，放入少许的盐水，加入切成块的黄瓜；
2/5. 再加入切成块的苹果；
3/5. 启动榨汁机，一键榨汁；
4/5. 取另一杯子，调好蜂蜜茶；
5/5. 过筛，把果汁和蜂蜜水混合，装饰下，就可以了；可以放冰箱冷藏风味更佳；
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、减肥等功效；可与香蕉、黄瓜、枸杞搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与虾米、豆腐、醋搭配；与红枣、香椿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与黄瓜、雪梨、牛奶搭配；与北豆腐、白开水、香干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、除脂美容等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果黄瓜汁热量430 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠10038.8 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾259 毫克