| 芝士薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 芝士薯球热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于摔跤111分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、芝士（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 土豆洗净，蒸熟，碾成土豆泥，放入少量盐和胡椒粉～
2/4. 芝士切碎，备用，ps.因为我买的是芝士块，如果买的芝士碎，从冰箱拿出来一些就好啦
3/4. 将一部分芝士和在热乎乎的土豆泥里，搅拌均匀，芝士和土豆泥融为一体；然后将土豆泥做成一个个小饼状，包上一些芝士，滚成圆圆的球球～～
4/4. 架上小锅，油烧热，可以先放一个试试油温；逐个入锅，炸至金黄，捞出；摆盘咯～挤点番茄酱，很美味呦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、健脾利湿等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、补钙等功效；与莴笋、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、杀菌等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、发汗、消痰解毒等功效；
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营养信息
- 芝士薯球热量665 千卡
- 脂肪32.91 克
- 蛋白质38.14 克
- 碳水化合物125.05 克
- 钠49666.7 毫克
- 钙1554 毫克
- 铁16.7 毫克
- 钾661 毫克