凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、利尿消肿、抗癌等功效；可与冬瓜、豆腐、白菜搭配；与薏米、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、杀菌、降血糖等功效；可与马齿苋、生菜、洋葱搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、活血驱寒、增进血行等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调解血液、防衰老等功效；可与桑葚、绿豆芽、大蒜搭配；与冬瓜、羊骨、芹菜相克，同食可能会引起不适；