四川凉面的热量和减肥功效

1/13. 没有单独拍，所以乱乱的，全部洗好备用！

2/13. 青瓜洗净，切丝，葱花，香菜切段。姜蒜切碎，很碎，放碗里烧开水直接冲半碗姜蒜水，以上全部放冰箱冻着。

3/13. 豆芽洗净，烧一锅开水，放锅里焯两分钟，熟透后捞起放冷水里冰着待用。

4/13. 花生放热锅里干炒，炒香，炒脆，但是不能炒糊，炒香后放碗里备用，冷掉之后，花生是脆的，再用刀子把它拍碎，去皮待用！

5/13. 芝麻炒香备用，这已经炒的差不多了。。。。

6/13. 红油辣椒，非常重要，这个不能省，特别是爱吃辣椒的妹子，一定要用干辣椒粉，盐，芝麻搅拌之后，烧一锅热油淋上去，热油淋上去滋滋的声音甚是动听，做出来的油酥辣椒甚是美味，红油辣椒的做法要的改天详细写，这里略过。。。。。

7/13. 一般新手做这个面条不宜煮太多，这么点就够了，太多煮好用风扇吹手慢了就黏在一起了

8/13. 烧一锅开水，水开后放如上图中分量的面条，煮1分钟，久了不行，如果面条比这种细，30秒就够了，不用怕不熟，捞起来，到风扇吹好就已经熟了

9/13. 面捞起侯直接用风扇吹，水分干了就加适量植物油，用筷子拼命抖，直至面条抖擞成一根一根的，才算是做好了，所有面条都这样做，可能大家觉得麻烦，为什么不直接放冷水里过下水就一根一根的了，因为冷水过的，没有风扇吹的好吃，小时候农村都没风扇，大人们都是用扇子手动扇的

10/13. 所有东西都备好了，面条一定要放冰箱冻过才好吃，凉面嘛，连曦都知道说，麻麻放冰箱明天再吃，其实不用冻那么久，冻半个小时就够了

11/13. 依次放豆芽，青瓜丝，凉面，姜蒜水，辣椒，酱油，芝麻油，醋，白糖，鸡精，花生，芝麻，葱，香菜，搬好就可以吃了，根据个人口味调味，可以不放辣椒，不放糖，不放醋，个人喜欢，但是我还是觉得凉面还是要有糖有醋才好吃

12/13. 曦吃的不辣的，每次她都吃的特别开心