| 蜜豆玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 429克 | 蜜豆玛芬热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于伐木工作206分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜豆玛芬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白糖（80克）、鸡蛋（3个）、低筋面粉（160克）、牛奶（120克）、无盐黄油（130克）、泡打粉（4克）、蜜豆（适量）
1/4. 黄油自然软化；2、加入白糖，打发；
2/4. 分次加入鸡蛋，打发；4、低粉和泡打粉混合后，分次加入，继续打匀；5、分次加入牛奶,打匀;
3/4. 加入蜜豆，拌匀；
4/4. 装入纸杯，到杯体的2/3处；8、烤箱预热后，上火180，下火180，20分钟；
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与肥牛、辣椒、黄豆搭配；与红薯、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与红枣、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆玛芬热量1029 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克