| 冻酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 197克 | 冻酸奶热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于排球41分钟消耗的热量...480 | |||||
冻酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、葡萄干（适量）
1/3. 一杯酸奶，打开放进冰箱
2/3. 一小时拿出来放上葡萄干。
3/3. 开动吧！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、降低胆固醇、暖肾等功效；可与枸杞、蜂蜜、虾仁搭配；与白开水、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冻酸奶热量331 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠58.9 毫克
- 钙211 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1334 毫克