| 小兔子椰树果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 1038克 | 小兔子椰树果盘热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于看书429分钟消耗的热量...78 | |||||
小兔子椰树果盘的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 准备食材
2/15. 将猕猴桃切去两端
3/15. 将勺子插入到底（一定要插到另一端）
4/15. 然后用勺子转一圈果肉和皮就分离了，是不是去皮很简单啊！
5/15. 将橙子使劲揉搓使皮变软，然后用刀在中间划一刀（注意不要切开哦！只需在表皮划一圈即可），用手一剥完整的一颗橙肉就出来了
6/15. 将圣女果1/3处切一刀
7/15. 将切下来的1/3的圣女果用刀切一个V字型做兔子的耳朵
8/15. 切下的大片刀口朝下放在案板上，接着在1/3处斜着小刀，切口要深，但不能切断
9/15. 将步骤7的V型片插入到切口中就变成了小兔子了，然后用牙签戳两个洞做兔子的眼睛
10/15. 做好的兔子
11/15. 将香蕉一剖为二，然后再切小段
12/15. 将猕猴桃切小块放入香蕉上面做叶子，橙子剥开放在香蕉下面，然后将小兔子放入空隙处即可
13/15. 完工
14/15. 小兔子好萌哒
15/15. 萌萌哒
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、养颜、降低胆固醇等功效；可与薏米、杏、蜂蜜搭配；与青蟹、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、助睡眠、填精髓等功效；可与川贝母、苹果、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗感冒、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、抗癌、治疗高血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小兔子椰树果盘热量558 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质3.83 克
- 碳水化合物54.89 克
- 钠13 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾683 毫克