| 简易早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 301克 | 简易早餐热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于吹小号299分钟消耗的热量...150 | |||||
简易早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
培根（2条）、鸡蛋（一个）、生菜叶（4片）、牛奶（一盒）、酸甜辣酱（2勺）
1/1. 平底煎锅，倒5ml色拉油，打鸡蛋要煎成熟时对折，锅的一边煎培根，培根对切！培根上撒上黑椒和孜然！其他的东西很简单了……
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效；可与桂圆、黄豆、玉米搭配；与红薯、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与白砂糖、枣、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易早餐热量747 千卡
- 脂肪49.98 克
- 蛋白质57.99 克
- 碳水化合物5.17 克
- 钠2252.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾745 毫克