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蔓越梅奶酪咖啡餐包

蔓越梅奶酪咖啡餐包的热量和减肥功效

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蔓越梅奶酪咖啡餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1264千卡361千卡12克1.66克
牛奶76千卡42千卡6.81克3.2克
黄油311千卡888千卡1.4克98克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
细砂糖180千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
蔓越梅121千卡347千卡0.35克1.58克
奶油奶酪590千卡295千卡7.1克28.6克
总量977蔓越梅奶酪咖啡餐包热量/卡路里2891千卡
小轮自行车 热量2891千卡,相当于小轮自行车340分钟消耗的热量...510

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(350克)、牛奶(180克)、鸡蛋(1个(50)克)、细砂糖(45克)、奶粉(10克)、速溶咖啡一小包(16克)、酵母(3克)、黄油(35克)、盐(3克)、(奶酪馅)(适量)、奶油奶酪(200克)、细砂糖(50克)、蔓越梅(35克)、(表面装饰)(适量)、蛋黄液(适量)、芝麻或杏仁片(适量)
蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解1

1/14. 除黄油外的所有材料混合,依次放入牛奶,鸡蛋,细砂糖,奶粉,咖啡粉,盐放细砂糖对角位置,高筋面粉,在面粉中间挖个小口,放入酵母,面包机调到和面模式先和20分钟。不同牌子的面粉吸水量不同,根据面团状态适量增减牛奶的量。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解2

2/14. 加入切成小块的黄油揉至扩展阶段。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解3

3/14. 面包机不同,出膜时间也不一样,我的50分钟出膜,拉出薄薄的膜即可。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解4

4/14. 盖保鲜膜放温暖处基础发酵。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解5

5/14. 等待发酵的时候我们先做蔓越梅奶酪馅,蔓越梅切碎,将奶油奶酪隔温水软化,加入细砂糖搅拌均匀,再放蔓越梅继续拌匀,盖上保鲜膜放冰箱冷藏。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解6

6/14. 面团发至两倍大,手指蘸面粉戳个洞不回缩就可以了。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解7

7/14. 把发酵好的面团排气,分成16份,取一个面团按成圆形,放入适量蔓越莓奶酪馅,像包包子一样收口捏紧。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解8

8/14. 放入烤箱进行二次发酵,烤箱下面放碗温水发酵比较快,面团不容易干。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解9

9/14. 发至两倍大。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解10

10/14. 均匀的刷上蛋液,撒上芝麻装饰表面。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解11

11/14. 180度预热烤箱5-10分钟,上下火180度放中下层25~30分钟,每个人的烤箱温度不同,根据自己的调解。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解12

12/14. 蔓越梅奶酪咖啡餐包出炉了。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解13

13/14. 看这拉丝的组织。

蔓越梅奶酪咖啡餐包的做法图解14

14/14. 烤好后放凉等奶酪馅凝固在吃,热的时候吃奶酪馅会有点酸味,美美哒享用吧!

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、治便秘、治疗便秘等功效;可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配;与鸡蛋、白砂糖、桔子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效;可与百合、紫菜、丝瓜搭配;与柿子、红薯、田鸡相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、和中益肺、抗氧化等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美容、大便秘结、预防骨质疏松等功效;可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配;与酒、橙子、红糖相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越梅奶酪咖啡餐包热量2891 千卡
  • 脂肪165.25 克
  • 蛋白质62.22 克
  • 碳水化合物429.49 克
  • 11328.3 毫克
  • 2319.8 毫克
  • 19.11 毫克
  • 2318 毫克

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