| 电饭锅豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 799克 | 电饭锅豆角焖面热量/卡路里2213千卡 | |||
 热量2213千卡，相当于吹雪机492分钟消耗的热量...270 | |||||
电饭锅豆角焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、豆角（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精或者味精（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 肉洗净切片，我切的大概有②厘米。
2/7. 豆角摘好掰小段，洗干净备用，我的大概有一指长。对半掰吧
3/7. 切葱姜蒜备用，除蒜切末，葱姜随意。
4/7. 电饭锅热后倒入五花肉，不用放油，肉干煸出油后加入葱姜。
5/7. 加入豆角炒一下，然后加水没过豆角。
6/7. 加入料酒、生抽、老抽、糖、盐、味精，稍微煮一分钟之后倒出三分之一的水，加入面条。
7/7. 第一次的汤收干的差不多了，加入提前倒出来的水，沿着锅边倒。电饭锅汤收干后会自动跳闸，然后加入蒜末。
抖啊抖啊抖开后，成品图。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、补肾养血等功效；可与丝瓜、萝卜、蘑菇搭配；与香菜、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、利小便、补肾等功效；可与鸡肉、土豆、绿豆搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、除脂美容等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭锅豆角焖面热量2213 千卡
- 脂肪53.13 克
- 蛋白质27.17 克
- 碳水化合物160.85 克
- 钠10388.4 毫克
- 钙151 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾572 毫克