| 小羊肖恩来了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 811克 | 小羊肖恩来了热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡，相当于垒球425分钟消耗的热量...240 | |||||
小羊肖恩来了的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）、水（适量）、竹炭粉（适量）、紫薯（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/15. 一起去奔跑吧！
2/15. 将面粉糖和酵母加入水一起搅拌和成面团，我没刻意称量只是靠感觉和的，和到面光就好了
3/15. 和好的面分出少许加入些竹炭粉和成黑色的面团
4/15. 将和好的面团放到温暖的地方包上保鲜膜发酵
5/15. 趁着面团发酵的时候准备下紫薯馅，将蒸熟的紫薯压成泥拌入适量的糖和炼乳即可
6/15. 做好的紫薯馅分成二十克一个团成圆
7/15. 发好的白色的面团切成小面筋儿擀成面片，包入紫薯馅
8/15. 去出黑色面团搓成水滴形用清水沾到面团上
9/15. 再用白色面团搓成小点的面团，沾到黑色水滴的上面
10/15. 再捏两个小耳朵沾在上面
11/15. 最后沾上眼睛就好了
12/15. 拍个硬照吧！
13/15. 上锅蒸15分钟就好了
14/15. 出锅了
15/15. 一起去吃草吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
竹炭粉具有养颜护肤、提高免疫力、通便等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、健脾胃等功效；可与米面、莲子、糙米搭配；与螃蟹、柴鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小羊肖恩来了热量1699 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质22.14 克
- 碳水化合物334.5 克
- 钠119.8 毫克
- 钙280 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾619 毫克