| 牛奶松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 410克 | 牛奶松饼热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于举重121分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（250克）、牛奶（100毫升）、水（10毫升）、鸡蛋（2个）、糖粉（适量）
1/6. 牛奶、水、鸡蛋和松饼粉全部加入容器中搅拌均匀！
2/6. 搅拌至顺滑状态
3/6. 牛油放入不粘锅内融化后，再用厨房用纸擦干多余的油份
4/6. 松饼煎制表面有气泡就翻面
5/6. 翻面后在煎一会就好啦！
6/6. 装盘加糖粉和一些水果点缀就可以开动啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、治便秘等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与菠萝、酒、金针菇相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与干辣椒、青椒、苋菜搭配；与柿子、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、调味、润肺生津等功效；
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营养信息
- 牛奶松饼热量362 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物103.89 克
- 钠181.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾249 毫克