| 香煎土豆小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 香煎土豆小饼热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于美容338分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎土豆小饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、黑白胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/4. 土豆削皮蒸熟，晾凉
2/4. 放入容器将土豆压成土豆泥，加一个鸡蛋继续挤压搅拌
3/4. 在土豆泥中放适量的盐，鸡精，黑白胡椒粉
4/4. 平底锅内放少许油，把土豆泥先搓成小圆球，再压成小病，煎至两面金黄，出锅摆盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、健脾等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与香椿、青椒、丝瓜搭配；与兔肉、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 香煎土豆小饼热量338 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物63.12 克
- 钠10176.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾490 毫克