| 绝对会想念的芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 164千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 729克 | 绝对会想念的芒果班戟热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡，相当于减肥操327分钟消耗的热量...360 | |||||
绝对会想念的芒果班戟的做法共20个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、牛奶（120克）、黄油（10克）、糖粉（10克）、淀粉（45克）、鸡蛋（两个）、奶油（适量）
1/20. 拿一空碗倒入120g牛奶
2/20. 筛入45g淀粉
3/20. 加入10g糖粉，进行搅拌
4/20. 称重10g黄油，隔水加热
5/20. 等黄油加热的时间，拿出鸡蛋
6/20. 加入两个鸡蛋，进行搅拌
7/20. 搅拌均匀。
8/20. 加入融化的黄油
9/20. 将整个面糊过筛
10/20. 放置十到二十分钟 得到很细腻的面糊
11/20. 刷一点油在平底锅，热好锅
12/20. 倒入一勺面糊
13/20. 等面皮鼓起来就差不多好了
14/20. 再来一勺
15/20. 这样就好啦
16/20. 做好的面皮放进冰箱冷藏半个小时， 这时候可以准备芒果，切块
17/20. 拿出冷藏后的面皮
18/20. 我用的是直接可以挤出来的奶油 如果是拿淡奶油自己打的可能会更好噢
19/20. 然后就是正常的包啦
20/20. 包好了放在冰箱再冷藏半个小时就好啦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、美白等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与酒、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、舒缓肝气等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、治便秘等功效；
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营养信息
- 绝对会想念的芒果班戟热量1962 千卡
- 脂肪208.79 克
- 蛋白质22.49 克
- 碳水化合物209.07 克
- 钠490.5 毫克
- 钙378 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾682 毫克