| 紫椰菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫椰菜 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 紫椰菜鸡蛋饼热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于画画247分钟消耗的热量...270 | |||||
紫椰菜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫椰菜（100克）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、盐（适量）
1/4. 紫椰菜洗净、撕小块，用ErgoChef原汁机打碎。
2/4. 倒入面粉搅拌均匀。
3/4. 放一个鸡蛋一起搅拌均匀。
4/4. 用煎锅小火煎熟，中间可放紫菜（视个人口味，可放其他佐料）卷起，即可食用。
食材功效信息
紫椰菜的热量19千卡（每100克）；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与鲤鱼、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、解热烦等功效；可与银鱼、苋菜、桂圆肉搭配；与豆奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫椰菜鸡蛋饼热量1110 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物69.42 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克