| 鲜虾蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 324克 | 鲜虾蛋面热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于漂流29分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜大虾（15只）、鸡蛋（1个）、青菜（1把）、姜（少许）
1/4. 鲜虾去壳，洗净，姜切丝
2/4. 鸡蛋煎好，放着
3/4. 鲜虾姜丝爆炒，不要太久，然后加水，煮沸
4/4. 虾汤煮沸，加入面，青菜，调味，放入装蛋的碗就好了。图片网上找的，实际更好看，忘了拍。老公说很好吃，看着他吃得津津有味，幸福感爆棚！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与黄豆、北极虾、桂圆搭配；与鹅蛋、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、发汗解表、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蛋面热量147 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物13.72 克
- 钠230.4 毫克
- 钙173 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾611 毫克