| 椰子炖排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 591克 | 椰子炖排骨汤热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于烤面包376分钟消耗的热量...240 | |||||
椰子炖排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、排骨（250克）、红枣（8粒）、盐（适量）
1/6. 椰子一个
2/6. 取水，挖肉备用。
3/6. 排骨洗净，过水一下。
4/6. 把椰子水，椰子肉和排骨放一起，加清水，满锅。
5/6. 水开后放入红枣。
6/6. 小火慢炖半小时放盐即可。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、生津止渴、生津利尿等功效；可与糯米、鸡肉、乌鸡搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、补虚等功效；可与海带、红薯、山楂搭配；与黄豆、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、除腥臭怪味、抑制癌细胞等功效；可与莲子、枸杞子、鹿茸搭配；与银鱼、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子炖排骨汤热量1505 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠10138.3 毫克
- 钙133 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1283 毫克