| 抹茶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 272克 | 抹茶小方热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于誊写352分钟消耗的热量...138 | |||||
抹茶小方的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、砂糖（适量）、抹茶粉（适量）、玉米淀粉（适量）、椰蓉（适量）
1/3. 准备好食材，我用了两袋牛奶
2/3. 牛奶砂糖倒锅里，加入抹茶粉，然后一边搅拌一边加入玉米淀粉，开火煮至粘稠，我的这个稍微加的玉米淀粉有点多了
3/3. 出锅凉凉，切块，在椰蓉里面滚动一圈
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与白砂糖、桔子、菜花相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、治疗便秘、抗癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、补中和血、预防便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、利尿消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶小方热量810 千卡
- 脂肪74.18 克
- 蛋白质17.81 克
- 碳水化合物209.9 克
- 钠81.5 毫克
- 钙306 毫克
- 铁7.44 毫克
- 钾670 毫克