| 芒果牛奶鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 776克 | 芒果牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于小轮自行车93分钟消耗的热量...510 | |||||
芒果牛奶鸡蛋布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、酸奶（一盒）、鸡蛋（三个）、吉利丁粉（一包）、细砂糖（适量）
1/8. 准备材料：鸡蛋、芒果、酸奶、牛奶、吉利丁粉、细砂糖。
2/8. 将芒果削皮，切丁放入原汁机，加蛋黄、牛奶、吉利丁粉、细砂糖搅拌。
3/8. 加蛋黄、牛奶、吉利丁粉、细砂糖搅拌均匀。
4/8. 放进烤箱烤好后
5/8. 放凉
6/8. 上铺一层酸奶，
7/8. 加上芒果粒，这样美美的
8/8. 就做好啦！喜欢吃冰凉风味的还可以先放进冰箱里冷藏一下哦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健发、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与青椒、干贝、干辣椒搭配；与糖精、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、和中益肺、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 芒果牛奶鸡蛋布丁热量794 千卡
- 脂肪12.99 克
- 蛋白质100.28 克
- 碳水化合物135.3 克
- 钠513.2 毫克
- 钙496 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾652 毫克