| 夏日冰品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 夏日冰品热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于背包旅行21分钟消耗的热量...420 | |||||
夏日冰品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100毫升）、纯牛奶（不如酸奶的好吃）（20毫升）、蓝莓夹心巧克力（15克）
1/4. 先把冰格或者别的小工具清洗干净（其实也没有什么工具啦，把模具清洗干净就可以啦），把酸奶先铺满冰格的三分之一；
2/4. 在铺好的酸奶上面放上切来的蓝莓夹心巧克力（把巧克力融化后会更好，这里懒省劲了）；
3/4. 最后再用酸奶和牛奶铺满冰格（黄色是酸奶，白色是纯牛奶），放入冰箱冷冻1-2个小时就可以啦！
4/4. 做成后用小叉子在四周贴壁处分离就可以倒出来了，哦忘记拍成品图了，抱歉。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、保护肠胃、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日冰品热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克