| 冬瓜虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 918克 | 冬瓜虾仁汤热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于打篮球118分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜虾仁汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、虾（5只）、毛豆（适量）、小葱生姜（适量）、盐（适量）
1/1. 大虾煮熟去头和虾线
冬瓜切成薄片
锅起油，放入切好的葱和姜，倒入冬瓜毛豆大虾炒片刻，加水煮十分钟左右调入适量盐即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消肿利湿、防癌等功效；可与银鱼、青蟹、甲鱼搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、益气等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜虾仁汤热量705 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠10202.9 毫克
- 钙264.3 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾803 毫克