| 果绿饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 662克 | 果绿饮热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于烤面包179分钟消耗的热量...150 | |||||
果绿饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半根）、苹果（半个）、纯奶（一盒）、蜂蜜（一勺）
1/6. 纯奶，苦瓜，苹果
2/6. 苹果，苦瓜，切小块。
3/6. 苦瓜，开水，过一下就行了。
4/6. 苹果，苦瓜，奶，倒进榨汁机。榨汁
5/6. 榨好后过滤一下，放一勺蜂蜜，就可饮用了。
6/6. 果绿色，有一点点的苦。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、抗肿瘤、滋肝明目等功效；可与竹笋、彩椒、鸡蛋搭配；与山竹、猪骨、南瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、减肥等功效；可与黄鱼、黄瓜、大麦搭配；与白萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、茼蒿、橙子搭配；与鹅蛋、鲫鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果绿饮热量447 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠4.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾337 毫克