| 红烧鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 487克 | 红烧鲳鱼热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于跑步机163分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧鲳鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（2条）、姜（适量）、酱油，海鲜酱，糖，盐（适量）、葱（适量）
1/3. 鲳鱼清理干净内脏洗净，热锅下油把鲳鱼两边煎至金黄色
2/3. 放入适量椒葱爆香，放入调味料加入适量水，煮至收汁即可
3/3. 开动筷子
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有柔劲利骨、降低胆固醇、益气养血等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促进消化、解药毒等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
