| 羽衣甘蓝果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羽衣甘蓝 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 783克 | 羽衣甘蓝果汁热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于壁排球46分钟消耗的热量...420 | |||||
羽衣甘蓝果汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羽衣甘蓝（250克）、香瓜（1个）、香蕉（2个）、牛奶（250毫升）
1/1. 放入切成块状的香瓜和香蕉，放入洗干净摘成朵状的羽衣甘蓝，放入牛奶
食材功效信息
羽衣甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水、养胃和中、清热除烦等功效；可与紫菜、鲤鱼、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、利尿、清热解毒等功效；可与白糖、糯米搭配；与红螺、河蟹、海螺相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、益胃生津、疏通血脉等功效；可与李子、川贝母、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与鸡蛋、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羽衣甘蓝果汁热量323 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物37.04 克
- 钠65.4 毫克
- 钙315 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾591 毫克