| 夏日特饮-果丁柠檬气泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 568克 | 夏日特饮-果丁柠檬气泡水热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于喷射雪橇76分钟消耗的热量...420 | |||||
夏日特饮-果丁柠檬气泡水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2片）、薄荷叶（适量）、果丁冰块（适量）、雪碧or带气泡苏打水（500毫升）、糖浆（适量）
1/5. 薄荷叶和柠檬洗净切片备用
2/5. 拿出冻好的水果冰块
3/5. 准备雪碧或者带气泡苏打水（若用苏打水需要加适量糖浆）
4/5. 以上材料混合均匀就好啦！
5/5. 完成~
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、健脾、止咳等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与橘子、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调整胃肠道、和中益肺等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日特饮-果丁柠檬气泡水热量529 千卡
- 脂肪2.24 克
- 蛋白质4.95 克
- 碳水化合物87.49 克
- 钠74.1 毫克
- 钙350 毫克
- 铁6 毫克
- 钾821 毫克